特种大队最年轻的女上尉江离，因在一次对抗演习中“羞辱”了装甲旅的男兵，被上级“发配”到全是刺头兵的后进连队担任连长。面对一群阳刚气过剩、不服管教的男兵，江离没有采用传统的铁腕手段，而是用特种兵的训练法加上女性特有的细腻观察，逐个击破。她单手做俯卧撑震住了体能王，又敏锐地发现了一直想逃离连队的文艺兵的天赋。从抗拒到接纳，从拆台到配合，江离带领这群“废柴”在年度大比武中奇迹般地闯入决赛。然而，就在决战前夕，关于她“背景深厚”的谣言四起，真正的考验才刚刚开始。
摆脱了传统军旅剧的说教味，在搞笑和热血之间找到了极佳的平衡点。女主角的塑造英气而不失可爱，和刺头兵们的对手戏化学反应十足。虽然感情线略显俗套，但大比武的场面调度非常专业，看得人热血上涌。
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