瘦弱内向的少年汤姆不堪校园霸凌，在一次远足中故意落单，游上一座无人岛。起初他靠捡拾海螺、捕鱼艰难求生，无数次想要放弃。但渐渐地，他学会了生火、搭建木屋，并给一只受伤的海鸥取名“星期五”。三年过去，汤姆从男孩成长为健壮的少年，他习惯了孤独，甚至爱上了这种纯粹的生存。当救援队偶然发现他时，他本能地抗拒回归。在被强行带回文明社会后，汤姆发现自己无法与人沟通，时刻想要逃离。最终，在心理医生的帮助下，他才意识到，孤岛从来不是监狱，自己内心的创伤才是。
一部关于逃避与回归的深刻寓言。野外求生部分纪实感极强，心理变化的刻画细腻入微。影片没有刻意美化荒野，也没有妖魔化文明社会，而是冷静地探讨了一个受伤的少年如何与世界重新和解。后劲极大。
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